| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
| Autor |
Wiadomość |
Fabregas
Moderator
Dołączył: 28 Cze 2008
Posty: 121
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
 Wysłany: Wto 23:00, 01 Lip 2008 Temat postu: Odżywianie |
|
|
Nie wiem jak się odżywiać ale przed treningiem czy przed meczem nie jeść tłustych rzeczy typu: kurczak, kotlety, ziemniaki itd ani nie pić gazowanych napoi najlepiej woda niegazowana plus jakies małe co nie co np: jabłko 
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Fabregas dnia Śro 5:52, 02 Lip 2008, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Quaresma
Administrator
Dołączył: 28 Cze 2008
Posty: 352
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 14:30, 02 Lip 2008 Temat postu: |
|
|
Może trochę rozwiń to Fabregasie ;]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Fabregas
Moderator
Dołączył: 28 Cze 2008
Posty: 121
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 16:39, 02 Lip 2008 Temat postu: |
|
|
Spoko jak coś wymyśle to rozwine a może ty coś wiesz to napisz
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Fabregas dnia Śro 16:39, 02 Lip 2008, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Quaresma
Administrator
Dołączył: 28 Cze 2008
Posty: 352
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 16:59, 02 Lip 2008 Temat postu: |
|
|
E.e nie mój dział ;]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Fabregas
Moderator
Dołączył: 28 Cze 2008
Posty: 121
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 21:26, 02 Lip 2008 Temat postu: |
|
|
Ok ale jakby ci coś przyszło na myśl to wiesz gdzie pisać
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Quaresma
Administrator
Dołączył: 28 Cze 2008
Posty: 352
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 21:29, 02 Lip 2008 Temat postu: |
|
|
Hmm... nie chyba w Off Topie ^^ żart..wiem wiem xD
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Quaresma
Administrator
Dołączył: 28 Cze 2008
Posty: 352
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 21:48, 02 Lip 2008 Temat postu: |
|
|
Przepraszam za to że to będzie spam ale przyszło mi do głowy o odżywianiu ;]
ODŻYWIANIE
Odżywcze przekąski:
Banany,Suszone owoce-morele,rodzynki,naleśniki,niskotłuszczone chrupki,napoje izotoniczne
Pokarmy zwierzęce-tych jak najwięcej!
Wołowina,cielęcina wiepszrowina-chude mięso
Chuda szynka i bekon,Drób,Ryby,Mleko ,Ser,jajka,jogurt(co do mleka nie reklamuje tu akcji Pij mleko będziesz wielki)
Własnej roboty napój z węglodowanami
50 gram glukozy lub cukru,szczypta soli na litr wody.
Pół litra niesłodzonego pomarańczowego lub grejpfrutowego soku (ja wole pomarańczowego),szczypta soli i pół litra wody
200 mililitrów wody sodowej i szczypta soli żeby razem z wodą uzyskać 1,3litra.Rób nowy napój codziennie,wylewaj niewykorzystany w danym dniu.Pamiętaj aby butelka zawsze była czysta.To bardzo ważne, żebyś nie pił nieświeżych napojów,zwłaszcza gdy jest ciepło.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Fabregas
Moderator
Dołączył: 28 Cze 2008
Posty: 121
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 21:56, 02 Lip 2008 Temat postu: |
|
|
No widzisz jak chcesz to potrawisz
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Quaresma
Administrator
Dołączył: 28 Cze 2008
Posty: 352
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 21:57, 02 Lip 2008 Temat postu: |
|
|
Chyba raczej potraFię (F specjalnie duże ;]) .Ehh coś tam wykleciłem ;] ale pewnie i tak dupne 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
VegetaSSJ
Junior Admin
Dołączył: 01 Lip 2008
Posty: 177
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Tomaszowo
Płeć: Mężczyzna
|
| Wysłany: Śro 22:35, 02 Lip 2008 Temat postu: |
|
|
ja tam bym radził :
1.Bułkę z bananem w 5 minut
2.Wodę (nie mylić z Wódą) mineralną Nestle ;]
3. Ugryźć SUCHARA 
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez VegetaSSJ dnia Śro 22:36, 02 Lip 2008, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
